Manchmal werden Mama-Freundinnen leise. So richtig leise. Nicht, weil sie euch nicht mehr mögen, nicht weil sie plötzlich ein neues, aufregendes Leben führen (Spoiler: das aufregendste Ereignis des Tages ist oft, wenn das Baby nicht auf die weiße Hose spuckt), sondern weil ihr Alltag ihnen schlicht jede Kraft aus den Fingern saugt. Wenn sie also seit Tagen nicht geantwortet hat, ist das kein Drama, sondern nur ein Zeichen dafür, dass sie wahrscheinlich gerade versucht, die dritte Kaffeetasse des Tages nicht kalt werden zu lassen. Auch wenn sie wenig von sich hören lässt – glaubt mir – sie braucht euch gerade mehr als je zuvor.

Und ja, bitte erzählt ihr euren neuesten Gossip. Eure dramatischen Arbeitsstorys, die fragwürdigen Dating-Updates, die absolut unnötigen, aber herrlich unterhaltenden Kleinigkeiten. Für sie fühlt sich das ein bisschen so an, als würde jemand ein Fenster aufmachen in einem Raum, der seit Tagen stickig ist. Während sie in Babysprech, Spucktücherbergen und mentalem Chaos versinkt, lässt euer Alltag sie wieder kurz vergessen, dass ihre eigene Welt gerade gefühlt nur aus drei Räumen und einer unendlichen To-do-Liste besteht. Auch wenn ihre Antwort erst drei Tage später kommt – oder nie – sie liest es, sie lächelt, und sie fühlt sich wieder ein bisschen mehr nach „sich selbst“.

Fragt sie ehrlich, wie es ihr geht. Und nein, nicht dieses „Alles gut?“–Smalltalk-Ding, auf das sie sowieso nur „Ja passt“ murmelt, während sie heimlich versucht, ein klebriges Kind von der Wand zu pulen. Fragt wirklich. Mit Herz. Manchmal trägt sie Lasten, die niemand sieht, weil sie gelernt hat, weiterzufunktionieren. Ein echtes, warmes, direktes Nachfragen kann der Moment sein, in dem sie für eine Sekunde tief durchatmet und sich erinnert, dass sie nicht alleine ist – auch wenn es sich manchmal genau so anfühlt.

Erinnert sie liebevoll daran, dass sie mehr ist als „nur Mama“. Ja, sie liebt ihr Kind. Ja, sie würde alles für dieses kleine Wesen tun. Aber hey – sie ist auch noch die Frau, die früher euren Humor geteilt hat, spontan unterwegs war, Ideen hatte, Ziele, Träume, Pläne… und manchmal braucht sie jemanden, der all das wieder in ihr wachkitzelt. Jemanden, der sagt: „Ich sehe dich.“ Jemanden, der nicht nur das Chaos sieht, sondern die Person dahinter.

Und bitte – nehmt es ihr nicht übel, wenn Pläne platzen. Wenn sie fünf Minuten vor eurem Treffen absagt, obwohl ihr euch schon geschminkt habt (was ihr nur für sie macht – appreciate it!). Es liegt nicht daran, dass sie keine Lust hat. Meistens hat das Leben mit Kind einfach beschlossen, an diesem Tag im Hardcore-Modus zu spielen. Ein Wutanfall, ein Fieber, ein schlechter Tag, oder einfach ein Moment, in dem sie merkt: „Okay, ich schaffe heute einfach nichts mehr.“ Glaubt mir, sie leidet selbst am meisten darunter.

Feiert ihre kleinen und großen Meilensteine mit ihr, denn für sie sind sie oft viel größer, als sie es euch zu verstehen gibt. Vielleicht hat sie endlich mal zehn Minuten geduscht, ohne dass jemand geschrien hat. Vielleicht hat sie eine Nacht durchgeschlafen (oder zumindest vier Stunden am Stück – das gilt mittlerweile als Luxus). Oder sie hatte ein ehrliches Gespräch, hat sich selbst an erste Stelle gesetzt oder einfach nur durchgehalten. Das alles sind Momente, in denen eure Anerkennung wie ein warmer Arm um die Schulter wirkt.

Schickt ihr ab und zu eine liebevolle Aufmunterung oder bietet Hilfe an – ohne Druck. Ein lustiges Meme, ein „Ich denk an dich“, ein „Ich fahr dir was vorbei“ oder „Magst du kurz Frust abladen?“ wirkt manchmal wie eine kleine Rettungsinsel. Und auch wenn sie vielleicht „Nein“ sagt – die Geste bleibt, die Wärme bleibt, die Verbindung bleibt.

Vergesst nicht: Eure Mama-Bestie ist nicht verschwunden. Sie steckt nur in einer Lebensphase, die sie gleichzeitig erfüllt, überfordert, glücklich macht und völlig auslaugt. Sie fühlt mehr, als sie zeigt. Sie vermisst euch oft, sagt es aber nicht, weil sie kaum Zeit findet, sich selbst zu fühlen.

Meldet euch bei ihr. Wirklich. Es wird ihr gut tun, vielleicht sogar mehr, als sie zugeben würde.

Und ja – manchmal ist genau eure Nachricht das Highlight eines Tages, der sonst nur aus Chaos, Müdigkeit und halbkaltem Kaffee bestand.

Glaubt mir. Und schreibt ihr. Jetzt. 🤍